Pilates Temelli Düzeltici Egzersiz Eğitimi
Açıklama
Modern toplumlarda en yaygın görülen rahatsızlıklardan ve gündelik yaşantıyı sınırlandıran problemler arasında kas iskelet rahatsızlıkları gösterilmektedir. Kas iskelet rahatsızlıkları yaşam içerisinde hemen herkesin yıl boyu bir veya birkaç kez karşılaştığı bir olgu durumundadır. Dahası, yapılan araştırmalar her 10 kişiden 7’ sinin yıl içerisinde boyun, omuz, sırt, diz gibi bölgelerde ağrı şikayeti yaşadığını göstermektedir. Fitness salonlarını veya özel stüdyoları kullanan egzersiz danışanlarının büyük bölümü yukarıda belirtilen şikayetler nedeniyle egzersiz profesyonellerinden destek almak istemektedir. Pilates eğitmenliği son 10 yılda popülaritesi oldukça artmış bir egzersiz profesyonelliği alanıdır. Pilates eğitmenleri genelde sağlıklı popülasyonlar için mat, reformer, cadillac, spine corrector, barrell gibi teknik veya ekipmanları kullanmaktadır. Pilates eğitimenlerinin aldığı eğitim içerikleri de bu özelliklere uygun olarak dizayn edilmiştir. Ancak, yukarda da bahsettiğimiz gibi artık egzersiz deneyimi fikri çok çeşitli ve karmaşık bir hal almıştır. Özellikle modern yaşamla birlikte yaygın görülen postürel bozulmaların önlenmesi veya düzeltilmesi hemen herkesin önceliği olmuştur. Ancak, bilimsel kanıtlar ve raporlar egzersiz profesyonellerinin (pilates antrenörleri) mekanik kas iskelet problemlerine yönelik mesleki bilgi, beceri ve uygulama deneyimlerinin yetersiz olduğu hatta %50’ den fazlasının bu konuları bilmediği rapor edilmiştir. Bundan dolayı, toplumlarda artan mekanik kas iskelet problemlerini önlemek ve olası bozulmaları düzeltmek için uygulanacak pilatese özgü egzersiz stratejilerini öğrenmek antrenörlerin hem nitelik ve saygınlık düzeylerini hem de ekonomik koşullarını geliştirmeye yarayacaktır.
Ne Öğreneceğim?
- İnsan Hareketinin Temelleri
- Düzeltici Egzersiz Yaklaşım Planı
- Yapısal ve Fonksiyonel Anatomi
- Yapısal ve Fonksiyonel Değerlendirme
- Düzeltici Egzersiz Bileşenleri
- Self-Myofasial Release Egzersiz Teknikleri
- Germe (Stretching) Egzersiz Teknikleri
- Kuvvetlendirme Egzersiz Teknikleri
- Pilates Temelli Egzersiz Programı Hazırlama ve Uygulama