Cervical Lateral Flexion Isometric

Ders Listesi

Düzeltici Egzersiz Felsefesi

İnsan Hareketinin Temelleri

Anatomik Tanım ve Tanımlamalar00:07:51

İnsan Hareketinde Eksen ve Düzlemlerin Önemi00:09:56

DE1 – Quiz1

İnsan Hareketinde Eklem Davranışları00:11:03

İnsan Hareketinde Ontojenetik Faktörler00:09:08

İnsan Hareketinde Lateralizasyon Yaklaşımı00:06:39

DE2- Quiz 2

DEU- Yeterlilik Sınavı

İskelet Sistemi Morfolojisi ve Fonksiyonları

İskelet Sistemine Genel Bakış00:16:00

İskelet Sistemi Bölümleri00:07:36

İskelet Sistemi Bölgeleri00:04:34

DEU1 – Quiz 1

Eklem Yapısı ve Türleri00:11:39

Eklem-Ekleme Yaklaşımı00:12:54

İnsan Hareketinin Mekanik Yasalarını Anlamak00:10:41

İnsan Hareketinde Kaldıraç Sistemi00:10:10

DEU2- Quiz 2

DEU- Yeterlilik Sınavı

Kas Morfolojisi ve Fonksiyonu

Kas Morfolojisi00:10:04

İskelet Kasının Fonksiyonları00:07:22

İskelet Kas Yapıları00:10:09

DEU1- Quiz 1

İskelet Kası Mikroskobik Yapıları00:10:15

İskelet Kası Fiber Türleri00:06:36

DEU2- Quiz2

Kas Kasılma Mekanizması00:11:50

Kas Kasılma Türleri00:07:56

Fasya Yapısı ve Fonksiyonu00:12:10

DEU3- Quiz 3

DEU- Yeterlilik Sınavı

Sinir Sistemi Yapısı ve Fonksiyonları

Sinir Sistemine Genel Bakış00:06:46

Beyin Morfolojisi ve Fonksiyonları00:09:24

Omurga Morfolojisi ve Fonksiyonları00:17:05

DEU1- Quiz 1

Merkezi ve Perifer Sinir Sistemi00:09:13

Nöronların Yapısı ve Çeşitleri00:10:57

Sinirlerin Uyarı Mekanizmaları00:08:30

Propriosepsiyon (Duyu) Mekanizması00:10:25

DEU 2 – Quiz 2

DEU- Yeterlilik Sınavı

Düzeltici Egzersiz Yaklaşım Planı?

Düzeltici Egzersiz kavramımı, kapsam ve bileşenlerinin hakkında detaylı bilgilerin paylaşıldığı bölümdür.

Düzeltici Egzersiz Felsefesi00:12:21

Düzeltici Egzersiz Yaklaşım Stratejileri00:14:47

Düzeltici Egzersiz: Kaçınma Teorileri00:16:20

DEU 1- Quiz-1

Düzeltici Egzersiz: Self-Myofasiyal Release Egzersiz Paradigması00:15:07

Düzeltici Egzersiz: Stretching (Germe) Egzersiz Paradigması00:13:50

DEU 2 – Quiz 2

Düzeltici Egzersiz: Kuvvetlendirme Egzersiz Stratejileri – Kas İmbalansı (Dengesizliği)00:13:09

Düzeltici Egzersiz: Kuvvetlendirme Egzersiz Stratejileri – Kinetik Zincir Paradigması00:18:33

DEU 3 – Quiz 3

DEU 4- Yeterlilik Sınavı

Yapısal ve Fonksiyonel Anatomi?

İnsan hareketini oluşturan kemik, kas, sinir, tendon, ligament ve eklem gibi yapıların morfolojisi ve fonksiyonelliğinin incelenmesi içermektedir. Aynı zamanda, ayak ve ayak bileği, diz, lumbo-pelvik bölge, torakal omurga ve baş-boyun bölgesi bozulma nedenleri ile yaygın bozulmaların neler olduğu öğretilecektir.

Kas İskelet Sistemi Bileşenleri00:12:39

Kas İskelet Sistemi Bileşenleri – Eklemler – Ligamentler – Kaslar – Tendonlar00:17:51

DEU 1 – Quiz 1

Ayak ve Ayak Bileği Bölgesi Yapısal ve Fonksiyonel Anatomisi00:19:24

Ayak ve Ayak Bileği Kasları00:11:13

Ayak ve Ayak Bileği Yaygın Bozulmalar00:08:15

DEU 2 – Quiz 2

Diz Bölgesi Yapısal ve Fonksiyonel Anatomisi00:09:34

Diz Bölgesi Kasları00:13:24

Diz Bölgesi Yaygın Postürel Bozulmalar00:14:09

DEU 3 – Quiz 3

Lumbo-Pelvik Kalça Kuşağı Bölgesi Yapısal ve Fonksiyonel Anatomisi00:09:09

Lumbo-Pelvik Kalça Kuşağı Kasları00:18:10

Lumbo-Pelvik Kalça Kuşağı Yaygın Postürel Bozulmalar00:08:38

DEU 4 – Quiz 4

Torakal Omurga ve Omuz Kuşağı Bölgesi Yapısal ve Fonksiyonel Anatomisi00:16:33

Torakal Omurga ve Omuz Kuşağı Kasları00:16:22

Torakal Omurga ve Omuz Kuşağı Yaygın Postürel Bozulmalar00:09:25

DEU 5 – Quiz 5

Baş-Boyun Bölgesi Yapısal ve Fonksiyonel Anatomisi00:08:49

Baş-Boyun Bölgesi Kasları00:09:51

Baş-Boyun Bölgesi Yaygın Bozulmaları00:07:15

DEU 6- Quiz 6

DEU- Yeterlilik Sınavı

Gözlem ve Ölçüm Teknikleri?

İnsan hareketini oluşturan yapısal ünitelerin fonksiyonelliğinin ve muhtemel bozulmalarının gözlemlenmesi, ölçülmesi ve yorumlanmasını içermektedir.

Yapısal ve Fonksiyonel Gözlem, Ölçme ve Değerlendirme Yaklaşımı00:19:42

Yapısal ve Fonksiyonel Değerlendirme Protokolleri00:17:37

Postürel Değerlendirme Yöntemleri00:16:09

Ayak ve Ayak Bileği Bölgesi Yapısal ve Fonksiyonel Değerlendirme00:16:57

DEU 1 – Quiz 1

Diz Bölgesi Yapısal ve Fonksiyonel Değerlendirme00:16:34

Lumbo-Pelvik Kuşağı Bölgesi Yapısal ve Fonksiyonel Değerlendirme00:18:40

DEU 2 – Quiz 2

Omuz, Kollar ve Torakal Omurga Bölgesi Yapısal ve Fonksiyonel Değerlendirme00:16:38

Baş-Boyun Bölgesi Yapısal ve Fonksiyonel Değerlendirme00:15:29

DEU 3 – Quiz 3

DEU – Yeterlilik Sınavı

Düzeltici Egzersiz Bileşenleri

Self-Myofasial Release Egzersiz Teknikleri (Inhibisyon)

Germe (Stretching) Egzersiz Teknikleri (Restorasyon – Uzatma)

Kuvvetlendirme Egzersiz Teknikleri (Aktivasyon – Entegrasyon)

Yaygın Kas-İskelet Bozulmalarda Düzeltici Egzersiz Stratejileri?

Olası kas-iskelet problemlerine yönelik self-myofasial, stretching (germe) ve egzersiz uygulamları örnek videolarla öğretilecektir.

Bitirme (Yeterlilik) Sınavı?

Düzeltici Egzersiz Uzmanlığı eğitimi kapsamında öğretilen tüm dersleri içeren yeterlilik sınavıdır.

Egzersiz Kütüphanesi (Baş & Boyun – Mobilite Egzersizleri)

Neck Extensor Release Variation00:00:12

Neck Extensor Release Variation-200:00:07

Neck Rotator Release-100:00:10

Neck Rotator Release-200:00:08

Suboccipital Release w/Miniball00:00:16

Anchor Stretch (Scalene)00:00:37

Cervical Extensor Stretch00:00:12

Cervical Flexor Stretch00:00:12

Cervical Lateral Flexor Stretch00:00:19

Cervical Rotator Flexor Stretch00:00:20

Cervical Rotator Ekstensor Stretch00:00:17

Levator Scapula Stretch00:00:26

Medial-Ulnar Stretch00:00:26

Scalene Stretch00:00:31

SCM Stretch00:00:37

Upper Trapezius Stretch w/Cervical Rotation00:00:24

Upper Trapezius Stretch00:00:24

Egzersiz Kütüphanesi (Baş & Boyun – Kuvvetlendirme)

Egzersiz Kütüphanesi (Thorakal Omurga, Scapula ve Omuz Bölgesi – Mobilite Egzersizleri)

Egzersiz Kütüphanesi (Thorakal Omurga, Scapula ve Omuz Bölgesi – Kuvvet Egzersizleri)

Cervical Lateral Flexion Isometric

Önceki Sonraki

Düzeltici Egzersiz Felsefesi

Intro00:03:58

Düzeltici Egzersiz Uzmanlığı: Meslek Tanımı, Yetkinlik ve Kapsam00:24:49

Düzeltici Egzersiz Uzmanlığı Finansal Denge ve Kariyer Planlama00:15:23

İnsan Hareketinin Temelleri

Anatomik Tanım ve Tanımlamalar00:07:51

İnsan Hareketinde Eksen ve Düzlemlerin Önemi00:09:56

DE1 – Quiz1

İnsan Hareketinde Eklem Davranışları00:11:03

İnsan Hareketinde Ontojenetik Faktörler00:09:08

İnsan Hareketinde Lateralizasyon Yaklaşımı00:06:39

DE2- Quiz 2

DEU- Yeterlilik Sınavı

İskelet Sistemi Morfolojisi ve Fonksiyonları

İskelet Sistemine Genel Bakış00:16:00

İskelet Sistemi Bölümleri00:07:36

İskelet Sistemi Bölgeleri00:04:34

DEU1 – Quiz 1

Eklem Yapısı ve Türleri00:11:39

Eklem-Ekleme Yaklaşımı00:12:54

İnsan Hareketinin Mekanik Yasalarını Anlamak00:10:41

İnsan Hareketinde Kaldıraç Sistemi00:10:10

DEU2- Quiz 2

DEU- Yeterlilik Sınavı

Kas Morfolojisi ve Fonksiyonu

Kas Morfolojisi00:10:04

İskelet Kasının Fonksiyonları00:07:22

İskelet Kas Yapıları00:10:09

DEU1- Quiz 1

İskelet Kası Mikroskobik Yapıları00:10:15

İskelet Kası Fiber Türleri00:06:36

DEU2- Quiz2

Kas Kasılma Mekanizması00:11:50

Kas Kasılma Türleri00:07:56

Fasya Yapısı ve Fonksiyonu00:12:10

DEU3- Quiz 3

DEU- Yeterlilik Sınavı

Sinir Sistemi Yapısı ve Fonksiyonları

Sinir Sistemine Genel Bakış00:06:46

Beyin Morfolojisi ve Fonksiyonları00:09:24

Omurga Morfolojisi ve Fonksiyonları00:17:05

DEU1- Quiz 1

Merkezi ve Perifer Sinir Sistemi00:09:13

Nöronların Yapısı ve Çeşitleri00:10:57

Sinirlerin Uyarı Mekanizmaları00:08:30

Propriosepsiyon (Duyu) Mekanizması00:10:25

DEU 2 – Quiz 2

DEU- Yeterlilik Sınavı

Düzeltici Egzersiz Yaklaşım Planı?

Düzeltici Egzersiz Felsefesi00:12:21

Düzeltici Egzersiz Yaklaşım Stratejileri00:14:47

Düzeltici Egzersiz: Kaçınma Teorileri00:16:20

DEU 1- Quiz-1

Düzeltici Egzersiz: Self-Myofasiyal Release Egzersiz Paradigması00:15:07

Düzeltici Egzersiz: Stretching (Germe) Egzersiz Paradigması00:13:50

DEU 2 – Quiz 2

Düzeltici Egzersiz: Kuvvetlendirme Egzersiz Stratejileri – Kas İmbalansı (Dengesizliği)00:13:09

Düzeltici Egzersiz: Kuvvetlendirme Egzersiz Stratejileri – Kinetik Zincir Paradigması00:18:33

DEU 3 – Quiz 3

DEU 4- Yeterlilik Sınavı

Yapısal ve Fonksiyonel Anatomi?

Kas İskelet Sistemi Bileşenleri00:12:39

Kas İskelet Sistemi Bileşenleri – Eklemler – Ligamentler – Kaslar – Tendonlar00:17:51

DEU 1 – Quiz 1

Ayak ve Ayak Bileği Bölgesi Yapısal ve Fonksiyonel Anatomisi00:19:24

Ayak ve Ayak Bileği Kasları00:11:13

Ayak ve Ayak Bileği Yaygın Bozulmalar00:08:15

DEU 2 – Quiz 2

Diz Bölgesi Yapısal ve Fonksiyonel Anatomisi00:09:34

Diz Bölgesi Kasları00:13:24

Diz Bölgesi Yaygın Postürel Bozulmalar00:14:09

DEU 3 – Quiz 3

Lumbo-Pelvik Kalça Kuşağı Bölgesi Yapısal ve Fonksiyonel Anatomisi00:09:09

Lumbo-Pelvik Kalça Kuşağı Kasları00:18:10

Lumbo-Pelvik Kalça Kuşağı Yaygın Postürel Bozulmalar00:08:38

DEU 4 – Quiz 4

Torakal Omurga ve Omuz Kuşağı Bölgesi Yapısal ve Fonksiyonel Anatomisi00:16:33

Torakal Omurga ve Omuz Kuşağı Kasları00:16:22

Torakal Omurga ve Omuz Kuşağı Yaygın Postürel Bozulmalar00:09:25

DEU 5 – Quiz 5