Düzeltici Egzersiz Bileşenleri Uygulama Esasları
Düzeltici Egzersiz Stratejileri Öncülleri
-
- Kronik «kas-iskelet sistemi dengesizlikleri, kemikler, eklemler, kaslar, fasya, tendonlar ve bağlar dahil tüm vücut yapılarının sağlığını» ve durumunu etkileyebilir.
- Düzeltici egzersizlerin seçimi, «egzersiz katılımcısının değerlendirme ve değerlendirme sürecinde sorunlu olarak tanımladığınız tüm alanların mevcut durumunu geliştirmeye» yönelik olmalıdır.
- Takip eden süreçte, «kas-iskelet sisteminin genel sağlığını iyileştirmek ve gelecekteki sorunları azaltmak» için bu bölgeleri «yeniden eğitmek ve güçlendirmek olmalıdır.
- Son olarak, düzeltici egzersiz stratejileri «tüm yapı ve parçaların fonksiyon, sağlık ve hareket çeşitliliğini kazanmasına» yardımcı olmalısınız.
- Birçok «fiziksel ve psikolojik unsur», egzersiz katılımcılarının ihtiyaçları için uygun düzeltici egzersiz seçimini etkileyecektir.
- Güvenli ve etkili stratejiler belirlemenin en iyi yolu egzersiz katılımcılarının «pratik ve duygusal ihtiyaçlarına» cevap verecek şekilde olmalıdır.
- Egzersiz rutinleri, «egzersiz katılımcılarının güven duygularını arttıracak» şekilde planlanmalıdır.
- Temel amaçlardan biri, «mümkün olan en optimal faydanın en kısa sürede elde edebilmesi için düzeltici egzersiz rutinlerinin mantıksal bir sırayla» nasıl uygulanacağı olmaldır.
- Egzersiz katılımcıları, «kas-iskelet sorunlarını konuşmak ve tartışmak için» size ilk geldiklerinde, «hedeflerini veya yaşadıkları muhtemel sorunlar hakkında bir süredir bu konuda kaygı – endişe duyduklarını anladığınızı»
- Özellikle sorun yaşadıkları «vücudun bölüm(leri) açısından hareket becerilerini kaybetme noktasına» gelmiş olabilirler.
- Ayrıca, ilgili bölgelerdeki «kötü nörolojik girdiler ve yanlış kullanım nedeniyle yeni bir postürel form da» geliştirmiş olabilirler.
- Bu bağlamda, «ilk strateji egzersiz katılımcılarının güvenini arttırmak» olmalıdır.
- Egzersiz danışanlarının, «endişelerini dinlemek için zaman ayırın, sorularını dürüstçe cevaplayın, teknik jargon kullanmaktan olabildiğince kaçının».
