KARDİYO-RESPİRATUAR ANTRENMANIN ÖNEMİ

İnsanlar geçmişten günümüze yiyecek temin etmek, tehlikeli durumlardan kaçmak, türün gelişimine izin veren çeşitli diğer etkinlikleri yapmak ve rekreatif etkinlikler gerçekleştirmek için hareket ederler. Halen avcılık yapan küçük gruplarda, günlük fiziksel aktivite seviyeleri olağanüstü derecede yüksektir, aslında 16-20 km / gün arasında yürümeye eşdeğerdir. Hareket içeren aktif bir yaşama sahip olan gruplarda bugünlerde sıklıkla karşılaşılan hastalıkların (örn., kalp hastalığı, diyabet ve kanser çeşitleri) oldukça nadir görüldüğü bilinmektedir. Çünkü fiziksel hareketler insanların hayatta kalması için önem arz eden enerji metabolizmasıyla ilişkili organ ve sistemleri (kas ve kardiyorespiratuar) aktif halde tutmaktadır (Booth ve Roberts, 2008; Booth ve Lees, 2007). Fiziksel aktivite; iş kapasitesinde gelişime, bireyin zinde hissetmesine, sağlık ile birlikte daha az hastalık oluşumuna neden olmaktadır.