Kardiyo-Respiratuar Antrenman Metodolojisi
Açıklama
Fiziksel aktivitenin fizyolojik etkisine değinecek olursak; kalp ve akciğerler, tüm dokuların metabolik ihtiyaçlarını karşılamak, yeterli miktarda oksijen ve temiz kanın sağlanması için koordineli bir biçimde çalışır. Böylece, egzersiz kardiyorespiratuar sisteme benzersiz bir stres oluşturmaktadır. kardiyovasküler sistem, vücudun tüm fonksiyonları için ortamın korunmasına yardımcı olurken, besin maddelerini taşır ve metabolik atıkların yok edilmesini sağlar.
Ne Öğreneceğim?
- Kardiyo-Respiratuar Antrenmanın Önemi
- Kardiyo-Respiratuar Antrenman Bölümleri
- Kardiyo-Respiratuar Antrenman Prensipleri: FITT+V+P
- Antrenman YoÄŸunluÄŸu Belirleme Stratejileri
- Kalp Atım Hızı Terminolojisi
- Antrenmanın Süre ve Tür Prensipleri
- Antrenmanın Hacim ve Progresyon Prensipleri
- SoÄŸuma ve Toparlanma
Kurs İçeriği
Kardiyo-Respiratuar Antrenman Metodolojisi
Kardiyo-Respiratuar Antrenmanın Önemi
Kardiyo-Respiratuar Antrenman Bölümleri00:09:09
Quiz 1
Kardiyo-Respiratuar Antrenman Prensipleri: FITT+V+P00:05:47
Antrenman YoÄŸunluÄŸu Belirleme Stratejileri00:12:01
Kalp Atım Hızı Terminolojisi00:12:13
Egzersizin Algılanan Zorluk Düzeyi ve Konuşma Testi00:07:52
Antrenmanın Süre ve Tür Prensipleri00:12:42
Antrenmanın Hacim ve Progresyon Prensipleri00:08:08
SoÄŸuma ve Toparlanma00:10:25
Kardiyo-Respiratuar Egzersiz Ekipmanları00:07:53
Quiz 2
Yeterlilik Sınavı
Konunun ayrıntılarıyla ve önemli kısımlarının özellikle tekrar tekrar belirtilmesi daha güzel ve öğrendiklerinizi pekiştirme anlamında çok etkili olmuş . Buna Emin hocanın konuyu ele alış biçimi ve insanı sıkmadan anlatımı eklenince bana yalnızca 5 yıldız vermek düşüyor.
Materyal içerir
- Ömür Boyu Erişim
- Bitirme Sertifikası
Hedef Kitle
- Anatomi ve Fizyoloji Alanına İlgi Duyanlar