5.00(1)

Direnç Antrenman Felsefesinin Temelleri

Açıklama

Kuvvet antrenman felsefesi son yıllarda hem profesyonel sporcular hem de genel sağlık gelişimi için egzersiz yapan kişiler arasında gittikçe yaygınlaşmaktadır. Kuvvet antrenmanı genellikle direnç antrenmanı olarak kavramlaştırılmaktadır. Direnç teriminin tercih edilmesinin rasyonel nedeni, hareketimizden büyük ölçüde sorumlu olan kaslarımızın gün içinde sürekli dış yüklerle (dirençlerle) karşılaşmasıdır.

Ne Öğreneceğim?

  • Direnç Antrenman Felsefesi
  • Kuvvetin Sınıflanması
  • Kuvvet Gelişimi
  • Yüklenme Yöntemleri
  • Direnç Antrenman Çalışma Prensipleri
  • Direnç Antrenman Programlama

Kurs İçeriği

11 Ders

Direnç Antrenman Felsefesi

Girl in a jacketDirenç Antrenman Felsefesinin Temelleri00:10:54
Girl in a jacketKuvvet Gelişimi00:11:39
Girl in a jacketKuvvet ve Kuvvetin Sınıflanması00:09:18
Quiz 1
Girl in a jacketDirenç Antrenmanları Hedef Belirleme Stratejileri00:07:26
Girl in a jacketDirenç Antrenmanları Akut Değişkenleri00:12:33
Girl in a jacketSet Sayısı – Egzersiz Hacmi – Dinlenme Aralığı00:10:24
Quiz 2
Direnç Antrenmanları Çalışma Prensipleri00:09:20
Girl in a jacketÇeşitlilik – Bireysellik – Geriçevrilebilirlik – Toparlanma00:12:46
Girl in a jacketDirenç Antrenmanları Yüklenme Yöntemleri00:06:27
Girl in a jacketPiramidal – Split Rutin – Çekme-İtme – Ağır-Hafif00:07:24
Girl in a jacketDirenç Antrenmanları Programlama Modaliteleri00:08:39
Quiz 3
Yeterlilik Sınavı

Öğrenci Geribildirim

5.0

Total 1 Ratings

5
1 Değerlendirme
4
0 Değerlendirme
3
0 Değerlendirme
2
0 Değerlendirme
1
0 Değerlendirme

Harika bir eğitimdi. Dersler detaylı ve çok planlı hazırlanmış. Çok teşekkürler.

₺799,00

Materyal içerir

  • Ömür Boyu Erişim
  • Bitirme Sertifikası

Hedef Kitle

  • Anatomi, Kinesiyoloji, Direnç (Kuvvet) Konularına İlgi Duyanlar.