Fitness: Optimal Beslenme Stratejileri
Açıklama
İnsan sağlığını etkileyen çevresel faktörlerin başında beslenme gelmektedir. sağlıklı yaşlanmanın ve yaşa bağlı oluşabilecek sağlık risklerinin çeşitli yöntemlerle en aza indirilmesinde ”yeterli – dengeli beslenme” ve ”fiziksel aktivite” düzeyi hayati rol oynamaktadır. Beslenme tüm canlılar için hayatın vazgeçilmez bir parçasıdır. Bu nedenle insanoğlu hayatta kalabilmek ve yaşamını sürdürebilmek için beslenmek zorundadır.
Ne Öğreneceğim?
- Enerji İhtiyacını Etkileyen Faktörler,
- Besin Piramidi,
- Makro Besinler,
- Glisemik İndeks ve Glisemik Yük,
- Mikro Besinler
- Besin Zamanlaması
Kurs İçeriği
13 Ders
Fitness: Optimal Beslenme Stratejileri
Beslenme: Temel Tanım ve TanımlamalarQuiz 1
Enerji Gereksinimini Etkileyen Faktörler00:06:42
Besin Piramidi00:09:31
Makro Besinler (Karbonhidratlar)00:09:44
Quiz 2
Glisemik İndeks ve Glisemik Yük00:08:30
Makro Besinler: Proteinler00:05:57
Protein Nitelik Faktörü00:05:13
Quiz 3
Makro Besinler: Yağlar (Lipidler)00:06:06
Mikro Beslenme: Yağda Eriyen Vitaminler00:06:10
Mikro Beslenme: Suda Eriyen Vitaminler00:06:39
Mikro Beslenme: Mineraller00:11:12
Mikro Beslenme: Su00:05:41
Besin Zamanlaması00:10:55
Quiz 4
Yeterlilik Sınavı
DERS İÇERİKLERİ ACIKLAYICI VE ANLATIMI COK GÜZELDİ TESEKKÜR EDERİM MESLKEK HAYATIMA KATKILARINIZDAN DOLAYI
₺799,00
Materyal içerir
- Ömür Boyu Erişim
- Bitirme Sertifikası
Hedef Kitle
- Sağlıklı Yaşam ve Beslenme konusuna ilgi duyanlar...